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美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康!经典中餐、家常风味、时令美味...应有尽有!
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一日三餐最重要的就是早餐,早餐不但要吃饱吃好,更要营养全面均衡!但现在快节奏的生活方式,导致人们往往会忽略早餐的重要性,使得早餐的样式过于单一、过于凑合。
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第1天:厚蛋烧+热牛奶
简单又营养,两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起,平底锅小火摊成一个饼片,不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来,装盘切段淋上番茄沙司!完成!
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第2天:红烧牛肉面+水果沙拉
头天晚上剩下的炖牛肉当汤头,西红柿炝锅,炖牛肉和挂面一起下锅煮,盐、鸡精、香油、调味出锅,外加香蕉火龙果沙拉!吃的盆干碗儿净!
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第3天:爱心菠菜饼+珍珠丸子+香蕉火龙果奶昔
在超市买的心型模具,两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油,全部搅拌在一起,平底锅及模具刷上油,倒入面糊小火慢慢煎,表面凝固后取下模具翻面煎一下即可!出锅配千岛酱吃!头天晚上吃剩的珍珠丸子,外加香蕉、火龙果奶昔!这两种水果在一起打奶昔是绝配,甜度和口感恰到好处!可以试一试!
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第4天:素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果
提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子,冻到冰箱里,哪天起晚了来不及做早餐的时候,可以煮来吃,配上紫菜蛋花汤和苹果,也算营养又美味了!
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第5天:五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓
剩米饭、火腿丁、鸡蛋碎、虾仁、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅,外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓,早晨如果不想起太早,头天晚上可以把黄瓜火腿都切好,鸡蛋炒好,早晨起来简单一炒就ok了!
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第6天:豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果
这款早餐是纯甜口儿的!鸡蛋、面粉、白糖调成面糊,平底锅刷油小火摊成蛋饼,豆沙陷加牛奶调稀一点儿,太稠不容易抹开,抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了!牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美味又营养的牛奶燕麦粥!
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第7天:金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水
两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起,对角切开即可!煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可!雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可!这款早餐看起来很费时间,其实可以头天晚上一一准备好的!
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第8天:三鲜馄饨+水果沙拉
猪肉、鲜虾、香菇做馅,包好的馄饨冻在冰箱里,吃的时候拿出来直接煮就可以了!出锅前放几片紫菜,点几滴香油,汤比较好喝!再加一份水果沙拉,营养也算均衡了!
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第9天:豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥
在淘宝上买的冷冻手抓饼,吃起来非常方便!从冰箱里取出一张,平底锅刷油放入饼,鸡蛋打散均匀洒在饼皮上,再洒上培根片,翻面烙熟取出即可!胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上,再加上一片生菜,卷好即可!搭配一碗红豆杂粮粥,吃完了小肚子保证舒舒服服的!
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第10天:黑椒牛肉粒焗饭+哈密瓜+酸奶
青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒,最后加少许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层马苏里拉奶酪,入烤箱220度上火烤五分钟即可!再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶!
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第11天:培根意大利面+热牛奶
意大利面配面吃的酱是酸甜口味的,一大早刺激食欲!意大利面煮熟捞出,番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利 面上即可!搭配一杯热牛奶!因为面做的有点儿多,就没在加水果!需要注意的就是一定要用吃薯条的番茄沙司,而非做蛋花汤用的普通番茄酱!两个酱的口味做出 来天壤之别呦!
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第12天:培根炒面片+玉米燕麦粥+丑桔
超市买的干面片,煮熟后捞出备用,培根片爆香、胡萝卜片、面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅!搭配一碗玉米燕麦杂粮粥和一份非常败火的丑桔!
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第13天:鲜虾土司卷+热牛奶
两片土司,切边后用擀面杖擀实,虾仁煮熟后剁碎,黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料,码放在土司的半边,两边合拢后用蛋液封口并压实,整个土司均匀裹上鸡蛋液后,平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色,出锅切段洒上千岛酱即可!搭配一杯热牛奶!这款早餐虽然复杂一些,但是却值得尝试,因为真的非常好吃!
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第14天:小馒头奶香饼+热牛奶
超市买的小馒头跟牛奶一起打碎,加入白糖和鸡蛋一起搅拌成面糊,平底锅刷油,用最小的火把饼片煎熟,出锅后沾番茄沙司吃!再搭配一杯热牛奶就OK了!需要注意的就是一定要用最小的火,这样煎出来的饼口感又软又Q,非常好吃!
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第15天:牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷乐+圣女果
买牛角包沾草莓酱,外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果!简单、营养、美味!
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第16天:黄瓜薄饼+西瓜+牛奶
黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊,平底锅小火摊成薄饼,出锅后卷起!特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀,再搭配一份西瓜!就ok了!
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第17天:土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后,刷批萨酱,洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪,烤箱预热220度,上火上层烤5分钟!再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶!
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第18天:烧饼加牛肉+黑米粥+圣女果
超市买的烧饼早晨起来平底锅热一下,头天吃剩的炖牛肉和生菜一起剁碎,把肉末加到烧饼里即可!一碗黑米粥外加一份圣女果!早点摊上、饭店里肯定不会用放心肉的,所以宝贝爱吃肉的话还是自己在家做比较放心!
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第19天:西红柿鸡蛋面+圣女果
西红柿、火腿肠炒香后加水煮面,快熟的时候洒上鸡蛋液,然后用紫菜、香油、盐、调味出锅!搭配一份圣女果就ok了!
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第20天:心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+鸭梨
两个鸡蛋用心型模具煎熟,洒上黑芝麻和盐即可,全麦土司抹上草莓果酱,外加一碗红豆粥和一个鸭梨,ok了!
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第21天:自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉
面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊,平底锅放油摊成薄饼,再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟,洒上黑芝麻和火腿肠翻面,然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可!再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了!
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第22天:咖喱焗饭+香蕉+酸奶
超市买的螺丝面煮熟备用,香菇片、胡萝卜片、牛肉粒、番茄酱、甜面酱、咖喱一起炒,最后加入螺丝面炒匀出锅!在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝,入烤箱上下火220度烤七分钟,挤上番茄酱即可!外加一份香蕉,一杯酸奶,吃的美美的!
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第23天:烧饼加肠+卤蛋+菠萝+南瓜粥
头天买好的烧饼,早晨起来用平底锅热一下,加上煎好的香肠即可,外加一个卤鸡蛋、一碗南瓜粥、一份菠萝!
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第24天:紫菜包饭+小米粥+西瓜
温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好,均匀铺在紫菜上,把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上,用珠帘卷起切段即可!搭配一碗小米粥、一份西瓜!头天晚上睡觉前做好也可以,这样就不用早起了哦!
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第25天:水果土司批萨+火龙果+牛奶脆谷乐
两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上苹果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪,入烤箱上下火220度烤七分钟即可!搭配一份火龙果,营养即全面又均衡!喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨,因为香蕉烤过之后会出奇的香甜!
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第26天:腊味酱油炒饭+海苔碎+菠萝+牛奶脆谷乐
剩米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐、一起翻炒,加香油调味出锅!洒上海苔碎会为米饭加分不少,一般孩子都爱吃!再搭配几片菠萝和一杯牛奶,营养非常全面了!
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第27天:孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥
孜然炒馒头,这是Bella小时候特别爱吃的,小时候妈妈做的饭不合胃口,就自己拿个馒头炒来吃!香菇、火腿肠切片,馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液,一起放在锅里炒,待馒头的两面都炒的金黄色了,放盐、蒜粉、孜然调味出锅,又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿~
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第28天:豆沙包+煎黄花鱼+蔬菜沙拉+绿豆粥
超市买的现成的豆沙包,早晨起来热一下就ok,头天晚上剩的煎黄花鱼两条、一盘蔬菜沙拉、一碗绿豆粥!
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第29天:素包子+芒果+八宝粥
头天晚上蒸的素包子,早晨起来热一下就ok了,搭配一碗八宝粥和一份芒果!
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第30天:鲜蔬炒方便面+圣女果+红豆粥
方便面本身是零营养高热量的东西,所以不建议经常给孩子吃,偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨!方便面稍微煮一下,跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒,最后把方便面自带的调料包都放进去调味,最后淋香油出锅即可,自我感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多!配搭一碗红豆粥和一份圣女果很好了!
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第31天:鱼子酱反转寿司+甜瓜+牛奶脆谷乐
鱼子酱、盐跟温热的米饭一起拌匀,均匀的铺在紫菜上压实,把米饭翻过去紫菜朝上,黄瓜条、甜萝卜、鸡蛋皮、火腿肠、金枪鱼、一起码放在紫菜上,淋少许千岛酱卷起来切段即可!搭配一份甜瓜和一碗红豆双皮奶!
31款早餐,一个月不重样!
每天都要记得吃早餐哦!
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(原标题:买车就给1500万韩元,日系车在韩“打骨折”式补贴!最大赢家却是德系车)
据韩联社报道,有日系车品牌在韩国推出了大力度促销活动,有的甚至是在“打骨折”价推广,其中包括日产和本田等汽车品牌。日产汽车于10月开始在韩国提供最高达550万韩元(约合3万元人民币)的加油补贴;本田汽车则为购买大型SUV车型的客户提供最高达1500万韩元(约合9万元人民币)的购车补贴。
据了解,自从日韩两国之间的贸易战在7月爆发后,韩国就发起了“抵制日货”运动。此后,日系车在韩国的销量一路走低,可谓是在韩销售历史上的一次“滑铁卢”。为了挽救颓势,日系车企承诺为购车客户提供购车补贴,让利幅度达到了前所未有的高度。
其实,日系车在韩国市场一直表现不错。有分析认为,日本车企在韩国市场很少打折促销,此次如此大规模的促销实属无奈之举。
日系车在韩遭遇“滑铁卢”
今年8月以来,日本和韩国之间的关系愈发紧张。日本经济产业省颁布政令,在简化出口审批手续的贸易对象“白色清单”中删除韩国。为了反击,韩国政府也将日本从本国“白名单”中清出。
自日韩两国之间的贸易争端正式开始后,汽车是受到较大影响的一类产品。从“抵制日货”运动爆发以来,7月至9月间日系车的销量遭遇了断崖式下跌。有统计数据显示,日系车在韩销量7月减少17.2%,8月减少56.9%,9月减幅进一步扩大至59.8%。
原本在韩国市场一直占据优势地位的日系车竟如此脆弱,销量在短短三个月内下降了近6成。丰田汽车发言人曾公开表示:“我们认为最近销量下降是受到了近期日韩关系的影响。”无奈之下,日系车品牌开始各显神通,希望通过大幅度的让利挽回韩国消费者的心。
韩国进口车协会最新公开数据显示,韩国10月新登记日系车同比减少58.4%,至1977辆。值得注意的是,此前公布的9月新登记日系车数量则是1108辆。在促销之后,日系车10月销量环比上升约78.7%,四个月来首次有所上升。看来,日系车企给予的巨幅优惠颇有成效,韩国消费者也心动了。
即使日系车在韩国市场销量已有所回暖,但毕竟元气大伤,恢复仍需一段时间。在日系车表现不佳的这段时间,德系车销量增长喜人。数据显示,梅赛德斯-奔驰10月在韩国售出8025辆,创下单月最高销量纪录,同比增加26%。此外,德系车品牌宝马和奥迪的销售增长也很可观。
德系车或成最大赢家
据韩国媒体透露的一份资料显示,在韩国进口车市场的销量排名中,前50名中就有24款德系车。由此可见,德系车现在已经成为大部分韩国消费者的购车首选。
虽然日系车在韩国市场销量萎靡,但是韩国本土的汽车制造商也不容小觑。众所周知,韩国现代汽车、起亚汽车都是成立已久的老牌车企,但为何在具备本土优势的情况下仍然输给了德系车?
韩国车企的产销量从2016年起就一直在下滑,2019年似乎也没有明显起色。据韩国各车企于11月1日公布的销售数据显示,现代汽车、起亚汽车、韩国通用、雷诺三星、双龙汽车五大整车厂商10月全球销量约为70.4万辆,较去年同期减少4%。
公开资料显示,在韩国市场最受欢迎的德系车包括奔驰E级、宝马5系以及奥迪Q7等车型。韩国消费者似乎更钟情德系车的中高端豪华车型,韩国本土的车系不受欢迎似乎情有可原。以起亚汽车为例,产品线众多,定位却不明晰,导致其近几年来口碑平平,在国内市场无法占据上风。
此外,汽车的品质问题更是影响消费者购车的重要因素。据韩联社最新报道称,韩国交通局已经发现29家汽车制造商出售的约2.9万辆汽车存在制造缺陷,其中包括韩国的现代和日本的丰田等。
根据韩国交通安全研究所进行的汽车合格调查表明,其中有8873辆现代Grandeur IG汽车不符合安全标准。Grandeur IG上市时曾被现代汽车视为“市场突破口”,现在这款车竟然也掉入到质量不合格的泥沼。如果该车在行驶过程中出现问题,很可能造成无法预料的伤害。
由此可见,不仅是日系车的促销让消费者心动,韩系本土车的衰退在一定程度上也给日系车留下了喘息的空间,让其销量有所回升。但目前看来,占据韩国进口车销量大半市场的德系车才是最大的赢家。
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据国外媒体报道,福特今日发布了首款纯电动汽车野马(Mustang)Mach-E,而竞争对手特斯拉CEO马斯克这次没讽刺福特,并且还送上了祝福。
Mach-E是福特面向全球市场推出的首款纯电动汽车,根据里程、动力配置不同,Mach-E总共分为五个不同的型号,消费者可以选择选择后驱单电机或全驱双电机。Mach-E提供的电池组分为75.7kWh和98.8 kWh两种。Mach-E起售价为43895美元(约合30.78万元)。
福特将于2020年在北美和欧洲市场交付Mach-E,于2021年把Mach-E引入中国市场。
福特发布野马Mach-E后,特斯拉CEO马斯克居然在社交媒体上表达了祝贺。马斯克表示,非常高兴福特发布了Mach-E,电动汽车才是未来,福特的Mach-E将会激励其它汽车厂商向电动化转型。
福特官方也在社交网络上对马斯克的祝贺表示了感谢。
其实,马斯克此前经常讽刺福特等传统厂商,比如说福特的工厂死气沉沉,或者“阴阳怪气”地恭维,比如,此前,特斯拉部分投资者批评该公司的治理情况,惹怒了马斯克,他回应称,“你们应该去买福特的股票,它们家的公司管理非常到位”。
上周五收盘,福特汽车(NYSE:F)股价上涨1.82%至8.95美元,总市值约354.86亿美元;特斯拉(NASDAQ:TSLA)股价上涨0.81%至352.17美元,总市值约634.77亿美元。
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中国建设银行(以下简称“建行”)与多点Dmall今天对外宣布达成战略合作,双方将发挥各自的专业优势,通过会员互通、APP互嵌等,合作共同扩展新场景、探索新业务,进一步发展普惠金融、科技金融,惠及更多的零售商与用户。
谈及此次双方的合作,中国建设银行副行长纪行长指出,建行和多点合作,是建设银行敢于突破传统业务领域求新求变的一次重要尝试。建设银行在服务民生大众方面勇于担当,追求卓越,有信心与多点Dmall联手共同为广大客户提供更全面更优质的金融非金融服务。
同时,张文中表示,此次双方合作是新金融与数字零售的跨界对接,是共建数字经济未来的创新。为用户构建融合购物、金融等在内的多点龙会员联合会员,也欢迎品牌商加入这次合作。建行与多点的合作,能更好地助力零售企业,为其提供供应链金融等深入的服务。
据了解,双方合作的落地项目之一自助收银终端,将在全国铺开。在支付体验上,消费者可以实现刷脸支付、自助结账,便捷智能的同时,又可以享有银行级的安全保障。在大数据技术的支持下,建行和多点Dmall打造多点龙会员,并推出针对多点龙会员的个性化产品:“多点零钱卡”账户产品和“钱龙通宝”基金产品,为用户提供更加便捷的支付、理财、贷款等消费金融服务。
据介绍,“多点零钱卡”账户产品满足了用户线上线下消费支付场景的账户升级需求。在开户便捷性上,用户可以通过线上完成身份认证、账户开立、充值查询、投资理财的全流程操作;在账户安全性上,继承了建行支付体系的安全保障和基础服务特性。而“钱龙通宝”基金产品全流程线上操作,零手续费申购, 1元起购,随存随取,同时可直接用于各类支付场景,操作简便,满足多点龙会员的理财投资与消费支付相结合的需求。
资料显示,中国建设银行是大型国有商业银行。近年来紧紧围绕支持服务经济社会发展和满足人民群众的金融需求,发力住房租赁、普惠金融、金融科技“三大战略”,开启“第二发展曲线”。截至今年三季度末,集团资产总额达24.5万亿元,今年前三季度实现净利润2273.82亿元。
多点Dmall是全球领先的生鲜快消数字零售平台,截至2019年11月,多点APP注册用户总数已经超过7500万,月度活跃用户数1500万。多点同时也是一家服务于零售企业数字化转型升级的技术公司,已经合作80家区域龙头零售企业,覆盖全国12000家门店。目前,多点Dmall正致力于搭建包括会员、技术、商品和供应链、标准、物联网在内的联盟。
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喝热水在中国已有几千年的历史。《黄帝内经》有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”。这里的“汤”说的就是热水。中华中医药学会学术顾问温长路表示,中医提倡多喝热水,尤其是在寒冷的冬季。
水是生命之源,对维持人体各项生理功能均起到重要作用。但它性质偏阴寒,若经常饮用凉水或冷饮,容易导致脾胃虚寒、湿气过重,从而影响气血运行,出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉等症状,严重时甚至形成虚寒体质。饮用热水可以平衡水的寒凉之性,起到调和阴阳的作用。而且,温饮入胃可助阳气生发,有温煦中土阳气的作用,有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷,产生精微营养物质,促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
温长路说,体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和生理功能不健全的人群,如儿童、老人、女性等,都适合常饮热水。除了热水以外,很多温热的食物也能散寒。比如,风寒感冒的患者可以通过多喝热水或热姜汤,来加速血液循环、抗击病毒,还能补充水分,帮助退热、驱散风寒。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等,可起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。
提倡多喝热水并不代表水越热越好,有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等,这些都属于不良的饮食习惯。因为过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜,引发慢性损伤和炎症。世界卫生组织的国际癌症研究机构也曾提出,过热的饮品可能增加食管癌的患病风险,并将温度超过65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。对此,温长路建议,饮用35~45摄氏度的水最为适宜。因为,人体胃肠道的温度约37.5~38摄氏度,与人体内环境温度相接近的水,会让胃肠道更舒适。怕冷的人群可以选择饮用温度稍高的水,但最好不高于50摄氏度。饮用中药时,大部分中药汤剂也都应采用温服法。祛风散寒、温里祛寒功效的中药,或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂,可以用热服来助药力。
温长路提醒,虚寒体质或平和体质的人喝热水是有益身体健康的,但对于平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质人群,或患有热性疾病,如中暑、肠热便秘等的人群,则适合饮用25摄氏度左右的常温水,以免加重症状。
