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分类：汽车家居

发布于 2019年3月27日

　　甜品店越来越多，不少人更愿意选择这种容易操作的餐饮行业品牌进行投资，但是又有不少人投资失败，经营没多久便关门大吉，主要的原因是缺乏经验，没有做好开店准备，并不会经营一家店面。那我们就不能投资加盟行业了吗?答案但是是可以的，除了选择好加盟的品牌，获取更多的创业优势外，还要懂得以下几点，成功经营并不遥远，如何选择好经营方式才是最重要的一环。

　　1.地区经济。休闲甜品消费是在人们有足够的资金满足日常衣、食、住、行等基本需要之后的可自由支配资金的支付。一个地区人们的收入水平、物价水平都会影响到人们可供消费的金钱数量和他们必须支付的价格。一般地，当人们的收入增加时，人们愿意支付更高价值的产品和服务，尤其在甜品消费的质量和档次上会有所提高，因此，甜品店一般应选择在经济繁荣、经济发展速度较快的地区。

　　2.交通状况。关于意向地址的街道交通状况信息可以从公路系统和当地政府机关获得。如果交通的数据最近还没有被统计出来。那么可以选取一天中最有意义的样本数据作为参考。交通状况的计算往往在中午、周末的晚上和星期天。在几天时间内统计的数据应去除那些带有偏见的结果。连续统计几个样本，以保证数据的可靠性。交通状况往往意味着客源，获得本地区车辆流动的数据以及行人的分析资料，以保证甜品店建成以后，有充足的客源。

　　3.文化环境。文化教育、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、社会价值观念和文化氛围等因素构成了一个地区的社会文化环境。这些因素影响了人们的消费行为和消费方式，决定了人们收入的分配方向。一般而言，文化素质高的人，对甜品消费的环境、档次的要求比文化素质低的人要高。文化环境的不同，影响甜品经营的规格和规模。

　　4.消费时尚。一段时期的流行时尚，往往能在很大程度上影响消费者的消费方式和方向。随着人们消费水平的提高、卫生观念的增强，人们在甜品消费上越来越注意甜品店的环境卫生，这样外表装修美观、舒适、洁净的甜品店就越来越为人们所接受。

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分类：汽车家居

发布于 2019年3月22日

“我最近老失眠。”“我昨晚没睡好。”你的身边是不是经常出现这样的言论？统计数据显示，40%左右的成年人每年有数夜失眠，10%的人群达到失眠诊断，有失眠的困扰和相伴的不适症状。常见的失眠困扰包括夜间迟迟难以入睡，半夜容易醒、醒来再难入睡，清晨早醒，或是睡了一夜感觉仍没休息好，白天疲乏困倦，心情烦躁焦虑，注意力难以集中，工作生活里失误增多，并且开始不断担心睡眠问题，从而恶性循环。下面，南方医院精神心理科主任张斌来为大家解读失眠与改善睡眠的话题。

长期睡眠不良会对身心造成影响

长期失眠会导致更严重的后果，当人们睡眠不足时，就会积累“睡眠债务”，而“睡眠债”需要更多的时间来补偿，就像通宵熬夜后常需要好几天的时间才能恢复。张斌表示，如果“睡眠欠债”累积太多，便很难偿还，也就是说，长期睡眠不良会对我们的心理、身体造成累积的影响，由此引发肥胖、高血压、负面情绪，还有行为能力下降，工作或学校表现变差，开车时反应时间较慢，容易发生事故，抑郁症、焦虑症风险增加，引发酗酒和物质滥用等一系列问题。因此，未经治疗的失眠是有害的，即使我们认为失眠造成的不适尚能忍受，它也已经悄悄地埋下风险的种子。

治疗失眠需先理清失眠原因

心理：众所周知，心理因素在失眠中占有很大分量，习惯性地过度思考让人在夜间脑袋仍然保持活跃，工作、学业、健康、经济、家庭各方面的担忧都可以挤占睡眠空间。重要的家人朋友生病、去世、离婚、失业等事件会造成急性应激反应，导致失眠。张斌表示，此类原因引起的失眠注重改善心理刺激源。

生理：部分人群存在高度警觉、过度反应的状态，这是一种生理方面的改变，无论日间还是夜间都会出现高频脑电活动增加、全身和脑的代谢活性增加，并有心率增快，交感神经兴奋性表现等，从而无法维持稳定的睡眠状态。

疾病：失眠还可能由一系列疾病导致，或与共存，互相促进，例如，抑郁症、焦虑障碍、创伤后应激障碍等疾病都有可能扰乱睡眠，早醒可能是抑郁的表现，而焦虑会让人难以入睡；同时，治疗抑郁症所用某些抗抑郁药物会干扰睡眠。

昼夜节奏：如果生活、工作节律与内在的昼夜节律不同步，比如经常倒时差、加班到深夜、倒夜班、工作时间不规律等会造成昼夜节律紊乱，引发失眠。与同床家人睡眠时间不同步，互相打扰，也会导致失眠。

卫生习惯：糟糕的睡眠卫生习惯也是常见的失眠影响因素，例如不规律的就寝时间安排、昼夜颠倒，白天过度睡眠，睡前剧烈运动，睡眠环境脏乱嘈杂；以及在床上工作、吃饭或看电视；睡前看电脑、电视、视频游戏、智能手机，屏幕光线会干扰睡眠节律。

饮食：有很多人信奉睡前小酌可促眠，少量酒精确实可以帮助入眠，但会阻碍更深层次的睡眠，导致半夜醒来，并可能对健康造成长期的负面影响。值得注意的是，很多减肥产品含有咖啡因和其他会扰乱睡眠的兴奋剂，爱美人士需要留心。

失眠的认知行为疗法是首选治疗方法

失眠是可以治疗的，每个人对不同的方法有不同的反应，为了有效地治疗失眠，需要针对以上各种因素对症处理，必要时可以寻求医生的帮助。

张斌表示，躯体疾病和心理刺激所导致的失眠应当联合临床躯体治疗、抗抑郁抗焦虑治疗、心理治疗处理诱因，调整躯体用药，减轻药物对睡眠的影响。很多人自行服用安眠药，又担心产生依赖作用，随意停用和加量，导致不但没有获得足够的疗效缓解失眠，还会出现药物耐受。在精神科医师的指导下，恰当服用和停用镇静催眠药物，是更安全有效的方式。

对于慢性失眠，人们需要找出自己的不良睡眠卫生习惯和不恰当的睡眠维持策略，并作出相应改变。正确的睡眠习惯可以极大地改善睡眠质量和数量。张斌介绍，失眠的认知行为疗法是睡眠医学界推荐的首选治疗方法，包括将设定正常的就寝和起床时间，限制睡眠时间，控制卧室刺激，改善睡眠卫生，形成正确的睡眠认知等，具体如下：

保持作息规律，不论工作日还是周末，每天都要保持就寝时间和起床时间的稳定性，交替地熬夜、补觉会影响昼夜节律。

避免或限制午睡，白天累积足够的“睡眠债”，才能在夜晚自然入睡。设置严格的睡眠规则，一旦在床上躺着20分钟或更长时间都不能入睡，就立即起床，去家中其他地方，进行与睡眠无关的行为，然后再回到床上尝试入睡，从而让卧室和睡眠之间形成健康的联系。

整理卧室，清除不必要的物品，让卧室舒适安静，只用于睡眠，不作其他用途。

保持活动量，定期活动有助于累积睡眠压力，促进良好的睡眠。学习放松，失眠患者可以向医生、心理治疗师、康复师学习放松技术，也可在网上找到很多放松视频，尝试渐进的肌肉放松，从头部到脚趾逐渐紧张和放松肌肉，学习如何控制肌肉，减轻过度觉醒状态，帮助自己平静身体，为睡眠做准备；也可以尝试呼吸练习、冥想。

避免或限制咖啡因和酒精、尼古丁等干扰睡眠的物质。睡前避免大量的餐点和饮料。创建一个轻松的入睡前仪式，如洗个热水澡、听柔和的音乐、喝杯热牛奶等。

除此之外，张斌强调，还有很重要的一点是减轻对睡眠的担忧。“你越与失眠作斗争，就越担心会失眠，而这种担心会助长更多的失眠。”减轻对睡眠的过度期待，接受较短的睡眠时间，有注意提高睡眠质量。

指导专家：南方医院精神心理科主任 张斌；通讯员：南方医院 李晓姗

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分类：汽车家居

发布于 2019年3月26日

　　多益网络旗下国风武侠战斗回合网游全新《梦想世界》新内容“江湖秘宝”今日正式上线,除了新角色、新活动、新外观等重大更新之外,全新的奖励系统江湖秘宝重磅推出!

　　而这次以探寻“宝藏”为核心元素的全新内容,除了江湖秘宝系统等游戏内容外,“宝藏”更深层的含义则是玩家在梦想的江湖中留下的珍贵回忆和国风武侠的精神内核。

　　江湖秘宝

　　全新系统来临 江湖秘宝录开启

　　全新《梦想世界》新内容“江湖秘宝”开启之际,神秘新系统终于揭开了他的面纱。秘宝录,重点就在一个宝字上,江湖秘宝录会记录玩家的探索值,各位玩家在提升等级、完成日常任务、每周挑战时,可以获得探索值,提升探索值等级就可以领取对应的奖励!

　　江湖秘宝录

　　国风武侠 江湖有约

　　全新《梦想世界》是一款特色浓郁的国风武侠战斗回合网游,古色古香的游戏画面、招式、剧情、角色、帮派等元素为玩家构建出一个充满国风古韵的武侠江湖。让玩家在现代社会仍然有机会体验仗剑天涯,快意恩仇的武侠江湖,而武侠精神作为中国传文化的重要组成部分也是一笔值得传承的宝藏。

　　全新角色

　　新梦想同行者 传承传统文化

　　除了游戏内的武侠江湖,全新《梦想世界》在现实中也积极传承着中华传统文化,携手南方周末推出“新梦想同行者”计划,寻找热爱传统文化的同行者一起寻访名师大家,为全新《梦想世界》寻找灵感,拍摄系列品牌宣传片的同时更注重传承推广中华传统文化。目前已推出结合龙泉铸剑技艺和非遗文化麒麟舞的前两部,后续计划也在持续进行中。对传统文化瑰宝的传承推广也正契合了全新内容江湖秘宝中的宝藏元素。

　　新梦想麒麟舞

　　玩家回忆才是宝藏

　　作为一款传承经典国风武侠回合IP 的回合新作,全新《梦想世界》承载了无数玩家关于青春、梦想、伙伴的珍贵回忆。有从小一起打怪升级到后来跟对方孩子一起组队的兄弟情义,也有游戏中邂逅的懵懂爱情,还有天南地北的成员共同努力建设帮派的团队情义等。这也是本次全新内容江湖秘宝的更深层含义,玩家间的点滴回忆才是最珍贵的宝藏。

　　玩家回忆

　　全新《梦想世界》全新内容江湖秘宝今日正式开启,快来梦想江湖寻找属于你的那份宝藏吧!

　　关于新《梦想世界》

　　全新《梦想世界》,国风武侠回合战斗网游,十一年经典回合IP,以主修辅修双流派的强大招式体系,继承见招拆招、相生相克的策略战斗特色;同时打造深度游戏世界观,全新美术升级,明月如初,国风新起,这一次,江湖等你缔结侠缘!

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分类：汽车家居

发布于 2019年3月19日

　　在快节奏的社会里，许多人的肠胃都变得越来越来差了。而一旦肠胃不舒服了，很多人就会想着吃点“养胃食物”来养养。

　　最常见的就有白粥、面条、苏打饼干等等，但是爆炸营养课堂的营养师提醒大家，这些所谓的“养胃食物”一旦吃错了，反而可能会伤胃。

　　1、严重溃疡和反酸的人喝白粥，会伤胃：

　　白粥可能是民间呼声最高的“养胃食物”，它其中主要是熬到糊化的淀粉，基本上没有脂肪，又是流食状态，被消化的速度非常快，对胃的负担很小。所以很多人喝白粥来养胃，是非常有道理的。

　　但是白粥也不是适合任何人，由于白粥水分足、体积大，如果是严重溃疡和反酸的人喝了，很可能会伤到肠胃，让人感觉更加难受。

　　此外，有些人喝了一段时间白粥后，发现自己的胃变好了很多，就很可能会一直喝粥。但是胃有着“用进废退”的特点，如果长期喝白粥，就会让胃的消化能力越变越差。

　　2、吃了太油腻的面条，会伤胃：

　　吃面条能养胃，原理和白粥差不多，煮的越烂的面条就越好消化。但是吃面一定要避免油腻，假如吃了用油汤煮的面，或者是炒面，很可能会对肠胃造成伤害。

　　有些人总觉得吃油腻一点的面也没事，反正他只吃面不喝汤。但当一个人想着养胃的时候，往往肠胃已经非常脆弱了。而就算你不喝汤，也不可避免会摄入一些油脂，所以依然还是会让肠胃“很受伤”。

　　此外，许多人养胃的时候都会纠结于吃面条还是白粥，这其实没有固定答案。由于南北方的差异，大家从小的饮食习惯可能会不一样，所以对于米和面的消化能力也可能会不一样，去选择自己吃了以后更舒服的那种就好了。

　　3、胃酸分泌过少的人吃了苏打饼干，会伤胃：

　　苏打饼干添加了碱性的碳酸氢钠，可以中和胃酸，由于这种食物常被推荐给胃病患者，所以许多人都觉得它是“养胃神器”。

　　但大家要特别注意，苏打饼干适合胃酸分泌过多和存在反酸烧心的患者食用。如果你胃酸分泌本身就比较少，食用了苏打饼干后又被中和了一部分，自然就会加重病情。