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它被称为“失眠克星”，睡不着要多吃，一斤3元，可惜很多人不懂
有很多人觉得失眠是正常现象，其实这种想法是错误的，失眠很营养人的身体健康，睡眠不足导致白天工作和学习没有精神，身体的免疫力下降，抗病能力下降，进而会诱发很多的高血压，心血管疾病，糖尿病等各种各样的病，导致身体整体技能下降影响健康。
给大家分享一道食材，这道食材被称为“失眠克星”，价格非常的便宜，一斤才3元钱，晚上老是失眠就要多吃这个菜，农村到处都有，每天吃一点，保证你一觉睡到天亮不会醒，这道食材就是黄花菜。
黄花菜具有止血消炎，清热利湿，明目安神的功效，对失眠患者有很大的帮助，黄花菜还具有健脑，抗衰老的作用，可以很好的根治注意力不集中，记忆力减退的症状。
它被称为“失眠克星”，睡不着要多吃，一斤3元，可惜很多人不懂!
【凉拌黄花菜】
食材
黄花菜200克、小米椒3个、香油适量、醋少许、盐适量、小葱一颗、香菜两颗、蒜一个、白糖一勺。
做法
1、将准备好的黄花菜择好，将不能吃的去掉，准备一碗水，将黄花菜提前浸泡在水中备用;
2、准备一个锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将浸泡好的黄花菜放入开水中焯水5分钟左右，焯水的原因是让黄花菜吃起来口感更加好，又能充分的的去掉表面的杂质，煮好之后捞出来沥干水分备用;
3、准备一个锅，锅中放入少量的油，将蒜末和辣椒段放入锅中炒制爆香，将准备好的醋，盐，葱末，香菜倒进锅里炒制成料汁备用;
4、将1勺白糖放入焯好水的黄花菜中，将料汁一起倒入容器搅拌均匀，最后加入适量的香油，用筷子搅拌均匀即可食用啦，清爽好吃，很适合春季来吃哦。
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香蕉是生活中最常见的水果之一，属于热带水果，几乎一年四季都能买到。香蕉闻起来很香甜，而且吃起来的味道很甘甜，软软滑滑的，可以说是老少皆宜。
香蕉属于淀粉质的水果，营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、磷、钙、钾等物质，可以说是营养很丰富。尤其是钾元素，每100克香蕉中就含有400毫克的钾，绝对算是钾含量最多的水果。
钾元素对人体非常有好处，能防止血压上升、及肌肉痉挛，消除疲劳感，所以说，香蕉是高血压患者的首选水果。运动之后也可以吃一根香蕉，这样能预防肌肉痉挛，避免肌肉损伤。
不过香蕉的热量很高，每100克香蕉的热量达91大卡，是真正的高热量水果。这是因为香蕉含有大量的糖分，几乎能占到15%以上，所以不能一次吃的太多。
不知道大家有没有注意到，储存香蕉基本上是放在室内环境，根本不会放进冰箱。难道放进冰箱坏的更快?
其实，香蕉是可以放进冰箱的，虽然香蕉是热带水果，放进低温环境下，依然会减慢香蕉成熟速度。也就是说，放进冰箱的香蕉口感味道会更持久，有利于香蕉的保存。
可是香蕉皮遇到低温就不同了，香蕉皮中有大量的酚类物质，还有多酚氧化酶。放进冰箱里，这些物质就会跑出来，变成黑色素，导致香蕉皮变黑。但并不代表就是坏掉了，依然可以放心吃。
还有一点需要注意，没熟透的香蕉不要放进冰箱，也就是青香蕉不要放进去。低温缓解会使香蕉的成熟机制受到破坏，即便之后拿到室温缓解也很难成熟了。
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零食是家里常备的食物之一，主要是在三餐之外，作为能量补充的食物。当然，零食也是不少小朋友最爱的一种，总会给人一种满足感，让人吃不够。
零食的种类很多，有些零食是经过深加工的，像生活中常见的糖果、饼干、薯片、蛋糕、膨化食品等都属于加工零食，可如果一次吃太多这样的零食，就会造成肥胖、偏食现象。
也有些是原产品零食和初加工零食，这也是比较健康的一种。像生活中常见的水果、坚果、果脯、鱼干等都属于初加工零食，适当吃点对身体有一定好处。
有人就要问了，糖尿病患者能吃零食吗?会对血糖造成影响吗?
答案是肯定的，在血糖控制较好的情况下，完全可以吃零食，有些零食不但能满足口腹感，还对健康有好处。下面就和大家说几种适合糖尿病人吃的零食。
首先，原味坚果很适合糖尿病人作为零食吃，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和丰富的抗氧化物质，能够去除不好的胆固醇，降低血脂水平，改善血管环境，对糖尿病很有利。
而且坚果饱腹感很强，吃完之后不容易饿，这样就不会贪吃其他东西，从而控制了总热量，血糖就不会升高过快。
其次，黄瓜、西红柿这类果蔬很适合作为零食，这类食物既属于水果，也属于蔬菜，洗干净直接就可以吃，不需要加工处理。对糖尿病患者有很大的帮助作用。
黄瓜和西红柿的水分很多，就会让血液中水分增多，排尿也会增加，代谢掉糖分也就更多，对血糖控制很有帮助。黄瓜还有大量膳食纤维，可以减缓食物消化速度，餐后血糖会更平稳。
最后，酸奶也很适合作为零食吃，最好的低糖或者无糖酸奶，这样热量会很低，不会造成任何影响。酸奶中还有很多种益生菌，能够促进肠道蠕动，维持菌群平衡，还能帮助控制血糖变化。
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腾讯科技讯 在全球电动车行业，美国加州特斯拉公司在产品和价格方面的频繁变化成为其一个特点，这也让消费者陷入云里雾里。在过去一段时间中，特斯拉公司对旗下的三款电动车进行了一次又一次的价格调整，时而涨价，时而降价。
据外媒最新消息，作为一个新的价格调整举措，特斯拉更新了尚未量产的Model Y车型的价格，以适应最近的变化。
频繁调整
众所周知的是，Model Y是Model 3的一款姊妹车型，属于大众款SUV，两款车将会共享大量的零部件，之前，特斯拉已经正式发布了这款新车，但是尚未开始量产或者交付给客户。
Model Y的调价和其他产品价格有关系。一个月前，特斯拉曾经对Model 3的性能版进行降价，最近，该公司又对这款车涨价了1000美元。
过去一年，特斯拉公司一直在调整电动车的销售价格，尤其是在美国。在美国，电动汽车交付量达到20万辆之后，特斯拉的联邦政府退税优惠逐渐减少。
该公司还疯狂地增加或者减少了Model 3、Model S和Model X的不同型号。例如，特斯拉在推出新“标准版”Model S仅三周后就放弃了这款车，几个月前又重新推出了这款车，上个月又一次放弃了这一版本。
今年7月，特斯拉更新了其全部电动车的定价和配置。最大的变化之一是再次降低了特斯拉Model 3性能版的价格，当时的售价仅为54990美元。
日前，特斯拉将Model 3性能版价格上调了1000美元，至55990美元:与这款车去年几次大幅降价相比，价格的小幅上涨显得微不足道。
最新价格
当特斯拉去年首次推出Model 3性能版车型时，这款车的订价大约为6.9万美元，但特斯拉很快将基本价格改为6.4万美元，并将一些标配功能改成选配，另外单独提供了价值5000美元的性能升级包。
不久之后，特斯拉开始免费提供这一升级包，结果Model 3的性能净价达到6.4万美元。
2019年，价格继续下跌。随着全年价格的变化，Model 3与3月份发布的Model Y车型价格的差异也开始变得毫无意义。
近日，特斯拉根据最近Model 3的价格变化，下调了Model Y的价格:当然，体积更大的车仍然更贵，但现在的价格更接近Model 3的价格，相差4000到5000美元。
据国外媒体报道，根据特斯拉最新调整，四驱版Model Y车型（标配自动驾驶功能Autopilot），价格从过去的5.4万美元调整为5.2万美元，而相同配置的Model 3，价格则约为4.8万美元。
此外，性能版Model Y（标配自动驾驶功能Autopilot）调整后价格为6.1万美元，降价2000美元。作为对比，相同配置的Model 3销售价格大约为5.6万美元。Model Y相比Model 3贵了5010美元。
特斯拉计划在2020年秋季投产Model Y。
价格争议
因为产品价格的原因，特斯拉过去也引发了一些热议或是争议。比如在中国市场，特斯拉公司对几款豪华车令人震惊的大幅降价让老车主感到失望。
之前，特斯拉公司发布了中国上海工厂将生产的Model 3销售价格，大约为4.7万美元，比美国加州佛利蒙特工厂生产、在美国销售的价格高出了一万美元。一些中国电动车行业高管认为，特斯拉这一国产版Model 3的价格过高，没有竞争力。
据国外媒体报道，特斯拉公司对于电动车价格的频繁调整，背后是该公司尴尬的财务状况。今年上半年，特斯拉公司再度陷入了亏损，导致股价大幅暴跌。华尔街也开始质疑特斯拉Model 3明星车型的真实市场需求。
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面包已经是家喻户晓的食物，几乎成为不少人早餐、下午茶必的优先选项。我们从笼统地说买个面包，到开始讲我想吃吐司，想吃肉松包，想吃牛角包。面包，正如对人的定义，自五湖四海的人，各有其特色，也深深烙印着家乡的印记，面包也一样。
我们了解身边的亲人朋友，但我们真的了解日常吃的面包吗?欧洲面包图鉴旅游专列即将发车，要出发的小伙伴赶紧上车哈~
说到法国，很多人心中立刻浮现一个词——romantic(浪漫)，法棍(baguette)是法国最传统也是最具代表性的面包，原意是长条形的宝石。可见浪漫的法国人对长棍面包钟爱有加。
法国对法棍的制作,，从原材料、售价、甚至是外形d都有着严格的法律和标准。使得法棍原料简单，新鲜无添加防腐、香精，法棍的特点是表皮松脆，口感韧性十足，吃起来浓郁的麦香从唇齿间四溢。
法国人有句笑话：买法棍至少买两条，因为回到家可能有半条已经啃掉了。法棍越嚼越香，吃法不单单只是直接上嘴啃。经典的搭配是浓汤配法棍，奶酪配法棍以及蒜香法棍。假如我们对硬质面包提不起兴趣，说不定是我们没找到最适合自己的吃法呢。
碱水面包是德国人引以为豪的面包，德国还把它称呼为啤酒面包，啤酒结、扭结面包。因为德国人挺着啤酒肚，最爱吃这款面包，据说吃了这个面包喝多少啤酒都不会对身体造成伤害。
相传，在十七世纪时，碱水面包还寓意婚姻百年好合。在礼堂新郎新娘会一起掰开面包共同享用，寓意同舟共济。在新年时，小孩子还会把面包挂在脖子上寓意喜庆。
但让碱水面包发扬光大的，可不只是因为它美好的寓意。德国人喜食肉类和啤酒，身体体质多呈酸性，容易导致钙质流失而引起骨质酥松。食用碱性的面包可以平衡人体的酸碱度，因此食用碱水面包得到了政府的号召和鼓励，久而久之也就在餐桌上成为了德国人无法割舍的挚爱。
每个人的同年大概都有一个安徒生童话。而安徒生的家乡丹麦，它的代表面包——起酥面包的故事的你却未必知道：
相传1683年，土耳其军队入侵维也纳，本打算趁着夜深人静挖掘地道通往维也纳，却被深夜还在磨面粉的面包师听到了挖掘的铲子声，面包师赶紧上报国王这一发现，最终土耳其军队无功而返。为了纪念这位平凡而伟大的面包师，维也纳的面包师集体制作了与维也纳军旗相似的弯月形面包。所以起酥面包起初也叫维也纳面包。
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起酥面包制作工序复杂，需要经过反复的滚压、折叠，使面团中的油脂和面皮相互隔离不混淆，烘烤后口感酥软，层次分明。出炉后表面还会刷油，刷果酱、撒糖粉等，绝对的热量爆表，但高糖高油带来的幸福感也是成倍增加。
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俄罗斯人经常说，如果不吃黑面包就会生病。这听上去可比法棍的“买两条”流露了更深的情感，但战斗民族还会生病?这款面包硬的可以当砖头战斗呢!
大列巴又被称为黑麦面包，是二战时期前线战士主要的粮食，又硬又酸的大列巴在嗜甜喜软的亚洲人来说就像过期食物一样不讨喜，但它却深受士兵喜爱并且直到今天依旧是俄罗斯美食文化的代表作，why?。
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原因有三：
①黑麦面包含有大量纤维，饱腹感特别强，在当时吃饱都成为奢望的贫穷家庭是最好不过的食物;
②黑麦面包相比普通的白面包保质期更长，无需担心变质问题;
③黑麦面包营养价值非常高，含有多种维生素和生物酶，补充营养，保持健康。
如此一款营养果腹的面包，怎么不让热爱生活，骁勇善战的战斗民族喜爱呢?
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乍一听这名字唬住不少人，但老虎面包的基底和普通的白面包没什么区别，最大的特点在于烘烤前在面团表面涂上一层米糊，烘烤后会因为表皮开裂而呈现老虎斑，所以被成为老虎面包，不过也有不买账的荷兰人觉得更像长颈鹿的斑纹，所以也叫长颈鹿面包。
老虎面包表皮硬脆，吃起来甜甜的不会很干，因此也叫荷兰脆皮面包。
图片来源于Pexels @Skitterphoto
欧洲的面包形形色色，在阅读的过程是否感叹每一样经久流传的美好事物都有让人心生向往，打动人心的存在。
长棍面包是对美食的尊重，碱水面包是对生活的祝福，起酥面包是对家国的热爱，大列巴是对健康的重视，老虎面包是对审美的追求。本文是否会让你下一次品尝欧洲面包时，多少能浮现些许欧洲人民对生活的品味和热爱呢?
