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每当到了秋冬季节，很多人都会借着进补的名头，不加控制，大量进补，一不小心就贴多了，体重飚涨，怎么办?
小编在这里推荐几种解腻促消化的食物，大家可以搭配着加入食谱。
喝对茶饮，降脂消食
饮茶能助消化之说在我国民间流传甚广。元代昊瑞《日用本草》中就有“除烦止渴、解腻清神”的记载。这足以说明茶是一种帮助消化与调节脂肪代谢的饮品。
1、普洱茶——降脂
普洱茶茶性温和，暖胃，其中含有的他汀类物质在降血脂方面有特别功效。血脂水平正常，自然也就能辅助减肥了。
普洱茶的锰含量较其它茶会相对高一些，而适当的锰元素可以辅助抗癌。
2、乌龙茶——消食
乌龙茶属于半发酵茶，茶性比较温和。除了具有提神益思、消除疲劳、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还有辅助防癌、降血脂、抗衰老等特殊功效。
吃对水果，促消化、增代谢
很多水果不但营养价值高，还含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃，促进消化，可以辅助减肥，维持体型。
1、猕猴桃——促消化
只有消化大于吸收，才能更好的控制体重。对于一些消化功能较弱的群体，可以适当吃些猕猴桃等促进消化的水果。
新西兰的一项最新研究提示，猕猴桃可使因大鱼大肉吃撑的状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，可以辅助促进消化、保护肠胃。
2、橙子——排“毒素”
体内代谢产物堆积过多，是形成肥胖的重要原因。
橙子是一种营养价值极高热量极低的水果，含有天然的糖分，能够代替面包或者蛋糕等，满足人吃甜食的欲望。
更重要的是橙子含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善排便，从而将积聚在体内的代谢废物、有毒有害物等排出体外，减少大肚腩、色斑等的发生。
3、山楂——帮助消耗脂肪
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，特别是对于肉食的积滞更有效。
此外，山楂进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排出体外，从而可降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有辅助保护作用。
但是，患有胃部疾病的人，是不大适宜空腹吃山楂的。
选对食材，减少脂肪
在外用餐，在餐桌上我们可以选择一些脂肪较低或者能够解腻清脂的菜肴。
1、山药——减少脂肪堆积
山药有"神仙之食"的美誉，《本草纲目》说它有补中益气、强筋健脾等滋补功效。
近些年来的研究表明，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药有100多种，以铁棍山药为好，但中医界认为：唯独河南焦作温县的铁棍山药——怀山药才有入药资格。
如何鉴别是否为温县的垆土山药?可以参考下图：
2、萝卜——促进肠胃蠕动
大鱼大肉过后最解油腻的是萝卜。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，有助于抑制癌细胞的生长。
其中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物排出。
3、凉拌蔬菜——抑制脂肪吸收
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类。如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，可以抑制脂肪的吸收。
而且蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，再加上其中含有丰富的膳食纤维，可帮助我们促进脂肪类物质的排出。
4、食醋——促进脂肪代谢
在吃大餐的时候，不妨在碗边多加一小碟醋。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。
此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用。醋中的醋酸还能辅助控制血糖。
但是对于胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病人群，平时要少用醋，避免空腹食醋。
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北京时间18日消息，据韩联社报道，韩国产业通商资源部周五发布的初步核实数据显示，2018年韩国汽车产业产量和出口连续3年下滑，内销则较2017年有所增长。
在生产方面，受韩国通用群山工厂停运等影响，去年汽车生产总量同比减少2.1%，至402.9万辆。在出口方面，因对美出口减少等因素，出口总量同比减少3.2%，至244.9万辆。
在内销方面，得益于消费税下调、新车上市等利好因素，内销总量则同比增长1.1%，为181.3万辆。其中，国产汽车销量同比减少0.7%，为153.2万辆，进口汽车则同比增长12%，为28.1万辆。
值得注意的是，环保车、运动型多功能车（SUV）和进口车的业绩较好。尤其是，环保车内销和出口双双旺盛，内销和出口分别增长26.3%和10.1%。
另外，在新车面市的推动下，韩国汽车去年12月单月生产、内销、出口分别同比增加24.2%、4.1%和22.6%。
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三九寒天，体寒的小伙伴们可能会经常手脚冰凉，这个时候可选择泡脚缓解这种情况。泡脚能有效缓解感冒、头痛，能促进全身血液循环，还能刺激足部穴位、反射区和经络。如果体内寒湿，多泡脚可以加速体内排湿。那么，泡脚有什么讲究呢?下面我们就来了解一下。
什么时候泡脚为宜?
晚上9点左右或睡前1小时泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
泡多久合适?
泡脚时间以30分钟左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
水温多高合适?
一般情况下泡脚水35°~40°为宜，最高不要超过45°。泡脚之前可以准备个热水壶备用，随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同，刚泡脚时温度可稍低，慢慢加入热水，泡到全身发热为止。
要不要加中药?
这个需要视情况而定，每个人体质不同，如果用开水泡脚就能出汗，表明经络畅通，可不放中药。如果泡30分钟都没有出汗，可适当放一些中药，比如说党参、菊花、当归及丹参等等，根据不同的体质放不同的中药。
泡脚有什么禁忌?
① 吃的太饱或太饿时都不宜泡脚;
② 脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚;
③ 脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复;
④ 饭后30分钟内不宜泡脚;
⑤ 孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩;
⑥ 心脑血管疾病患者出现胸闷头晕应立即停止泡脚。
怎样才是泡好了?
额头或背后稍微出汗即可。泡脚千万不要泡到出大汗，出汗太多会影响心脏功能。泡完脚后用润肤露擦一下泡过的皮肤，以免引起皮肤瘙痒。
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香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，加上它独特的香味，也是吸引了一批忠实的粉丝。
香蕉含有比较丰富的纤维素成分。吃香蕉可以有效的增强肠道的蠕动能力，减少食物在肠道内的滞留时间从而达到润肠通便的作用。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉当中所富含的热量很高，吃香蕉可以让我们产生很足的饱腹感，所以如果是一顿吃一根香蕉，坚持下来也会减肥。含有的化学成分羟色胺可以调节胃酸分泌也能减少它们对人类胃黏膜的刺激，能预防胃炎，保护胃黏膜，降低胃溃疡的发病率，平时它最适那些患有胃病的人群食用。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
推荐搭配：香蕉 + 燕麦
燕麦富含多种营养素，为身体提供丰富的营养，燕麦中含有丰富的维生素B，维生素E，蛋白质，矿物质，这些营养素对于身体至关重要，不仅能够补充营养，还能提高免疫力。燕麦具有良好的降低甘油三酯和胆固醇的作用，膳食纤维还能促进肠蠕动，减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会，所以能够预防大肠癌。燕麦和香蕉搭配，再合适不过了，二者一起煮粥，可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，常食失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻!
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现在创业的人是不在少数的，有的人很容易就可以成功了，这其实也是归咎于很多方面的。近几年传统生意的下滑，小本生意逐渐的在大众的生活中兴起。相对来说，90未来的努力更加的务实一些，他们现在也是奔向成家立业的时候了。那么90后创业做什么生意好?
首先可以考虑带有技术的，因为毕竟有了技术是不用愁的，而且以后做起来也会生意红火的。汽车美容是用专业产品和技术设备，采用特殊的工艺和方法，对漆面增光、打蜡、抛光、镀膜及深浅划痕处理，底盘防腐涂胶处理和发动机表面翻新，全车装饰等，在市场是特别火热的，开店可以拥有不错的生意。
其次可以考虑的就是开书吧，因为现在书吧还是比较缺失的，所以可以有很大的发展空间。他们开始追求新生活、新事物，能够提高自己的眼界，在精神世界有所追求，动与静的结合，喝喝饮料、品品茶、吃点特色小吃，这样的书吧应该收入不诽，在未来几年里应该比较吃香。
不管是从事什么行业，都要拥有信心，然后勇往直前，以后成功的道路是肯定不会遥远的。创业没有诀窍，但是却有技巧，选对创业方式和项目，可以让你的成功之路更加平坦，同时以后经营起来也会更加的容易，可以赚到更多的钱。
