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近几年来，朋友圈流行晒运动步数，很多人对“日行一万步”的说法都深信不疑。然而，却有不少人因为走路走出了“伤痛”，这究竟是怎么回事呢?记者从佛山市中医院了解到，因“暴走”受伤的例子时有发生，严重的还会诱发心肌梗塞、肾功能衰竭等，甚至危及生命安全。
那么，每天走一万步的说法，到底是否科学呢?走路适合哪些人群，不同的人群每天的步数有何差异?有没有简单的方法，可以帮助自测呢?实际上，专家们都认可走路运动的好处，它适用于大部分的人群，但是由于个体具有差异性，切不可盲目追求“一万步”的目标。
调查：走路走出的“伤痛”
陈先生每晚都有饭后散步的习惯，他和爱人要沿着公园来回走四五圈，直到微信上的运动步数显示1万步以上，才觉得完成了目标。“每天会看看朋友走了多少步，大家会互相点赞。”陈先生说，有时候他走了3万步，就能收到特别多点赞，还能占领朋友圈的封面，感觉很开心。
然而，就在最近，陈先生感觉膝盖有些小刺痛，晚上“暴走”回来后，情况就更加严重了，小腿绷紧，膝关节疼痛得更厉害了。陈先生到医院就诊才发现，自己患上膝关节滑膜炎。原来陈先生本身肥胖，年龄也偏大，因为每天的走路步数过量，长期积累下，导致了膝关节受伤。
38岁的杨先生，因血压高等身体问题到医院就诊，医生说他的体质偏胖，要适量运动。“医生说以我目前的情况，只需要走5000步的运动量就够了。”杨先生说，医生还特别叮嘱，他不适合跑步。听了医生建议后，杨先生将花4000多元买回来的跑步机，以20元低价处理了。
实际上，在生活中，“暴走”受伤的案例，并不在少数。记者从佛山市中医院了解到，在骨科门诊经常会碰到因为暴走导致关节疼痛的患者。此外，还会有一些暴走诱发心肌梗塞、肾功能衰竭等，甚至危及生命安全的情况。
据医生介绍，长期暴走容易引起关节滑膜炎(髋、膝、踝关节)、半月板损伤、软骨损伤、骨关节炎等。
佛山市中医院院长、运动医学专家刘效仿教授表示：“走路运动确实是一种很好的锻炼方式，也是一种比较简单的运动方式。”他表示，走路运动是一种有氧运动，适合于绝大部分人群，但要适可而止。
资深运动教练曹俊君表示，从运动的角度来看，只要是正常的健康人都适合走路这项运动。“除关节有损伤的人群，还有身体有特定疾病的人不适合外，多数人都是适合走路的。”
从生理研究看，8500步或9000步更为科学
佛山市中医院院长、运动医学专家刘效仿教授
据刘效仿介绍，“日行一万步”的说法来源于日本。早在20世纪60年代，日本就成立了漫步(万步)俱乐部。此后，有科学研究发现，一个中等身材的中年日本男人走1万步大致相当于消耗300千卡的能量。2000年以后，日本政府厚生劳动省在“打造健康身体的运动标准”计划中，也呼吁日本民众每天行走1万步。
他表示，“日行一万步”并非是严格意义上的健身运动标准。即便在日本，作为该活动最早的倡议者波多野义郎教授也曾表示，从生理研究的结果来看，其实日行8500步或9000步更为科学，只是1万步更便于人们记忆。
“步行和其他运动一样，重要的是保证足够的强度和运动时间，才有健身的作用。”刘效仿说，究竟要走多少步，存在个体差异，身高、体重、步行速度以及消耗的能量都不一样。因此，步数也很难有一个严格的标准。
“一万步”，它更多是为了方便记忆
资深运动教练、多届健美冠军曹俊君
拥有33年的专业执教经验的曹俊君，曾获多次粤港澳健美冠军，他是佛山健身圈的名人。他表示，“每天一万步”的说法，并非真的需要每天走1万步，它更多的是方便记忆，提醒大家每天要有一定的运动量，达到身体健康的目的。
“这和大家经常听到的‘饭后百步走，活到九十九’一样，并不是说吃完饭就一定要走100步。”曹俊君表示，这两句话都只是提醒大家要运动，加强新陈代谢和血液循环，这样才能让身体更健康。
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路怎么走?这里有答案
1。不同人群的运动量有差异
针对不同人群的步数差异，曹俊君同样也表示要根据个体差异而定，还要结合年龄、体重、运动的目的性等来决定。“一般情况来说，如果是退休的老人，每天5000步以内，如果是年轻人每天1万步的量，大约走上四五十分钟就够了。”
那么，如何了解走路运动的步数是否适宜呢?对此，曹俊君表示，可以根据心率来调整运动强度，有个简单的计算公式：有效运动心率=220-(年龄数)，然后将数值分别乘以60%和80%，要控制在这个区间段。
举个例来说，假如有人想通过走路运动减肥减脂，他是20岁，通过公式计算1分钟的心率在120次到160次之间，他在运动的过程中要达到这个数值，才有达到减肥减脂的目的。
此外，对于走路来说，他表示：“一般来说，正常人花1个小时走的路程是4~5公里。如果想要达到一定的运动效果，就要有一定的运动速度，要比普通的步速快一些，比如1小时走7~8公里。”
2。走路快慢 效果各不同
刘效仿表示，走路时不同的快慢走法，效果也各不相同。据他介绍，根据速度的不同，依次分为散步、走路、快走、暴走、竞走等。
其中，最慢的走法是散步，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，每小时走3.5公里左右。“它对运动健身效果不佳，适合年龄较大、行动不便但可行走者等。”刘效仿说。
第二种速度是走路，步伐依个人习惯速度行走，呼吸不受影响，每小时走4~4.5公里。“运动健身效果要看行走的时间长短而定，30分钟以上达到轻微运动量。”
第三种速度是快走，是步伐比一般走路时较大些，每小时能完成5.6~6.5公里。“快走速度较快，手臂的动作也会自然增加，呼吸感觉较明显，可以轻易达到每日运动强度的标准和目的。”他表示。
刘效仿介绍，比快走速度更快的叫暴走，每小时能完成6.5~7公里。一般人很难长时间坚持，要视心肺能力及肌耐力进行调整。此外，还有最后一种是竞走，通常都是专业运动员练的。
刘效仿表示，值得提醒的是，走路运动前，还要充分地热身，并且要选择合适的运动鞋，鞋的好坏直接影响到锻炼效果，建议要选择轻便、透气性好、鞋底有弹性等。如果长期穿不合适的鞋子进行锻炼，脚还容易出现水泡、疼痛、脚气等问题。
专家：自测走路对身体的影响
那么，如何判断走路的步数和时长对自身适宜呢?
曹俊君教了一个简单的小方法，就是走完后，感觉整个人都精神了，身体很舒服就比较适宜。“在走路或跑步后，补充能量，洗完澡，睡个好觉，第二天起来感觉很精神，说明运动量是相对适宜的。如果第二天起床，感觉浑身肌肉胀，精神不太好，比较疲劳，有可能是运动过量了。”此外，他还表示如果运动过量的话，睡到半夜，可能会出现小腿抽筋的情况。
曹俊君表示：“如果运动后，出现脚跟疼、小腿拉得很紧、膝盖不舒服，有小刺痛的感觉，就有可能是运动过度或者是跑步、走路的姿态不正确造成了肌肉拉伤。”他表示，出现这些情况，要进行按摩或是减轻运动量，也可以休息观察几天，等身体恢复了再运动
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日本2018年春季毕业的应届大学生的就业率达到创历史新高的98%，进入了大学毕业生几乎人人都能找到工作的“完全就业”时代。企业方面为了尽量招够人数，通过面向内定者(获得offer的人)的父母举行说明会等措施向学生靠近。一方面，员工入职后很快就辞职的现象呈增加趋势，对于企业来说如何挽留人才成为重要课题。
日本文部科学省和厚生劳动省5月18日公布的数据显示，截至4月1日今年春季毕业的应届大学生的就业率(找到工作的人数与想找工作的人数之比)创历史最高纪录。虽然就业率因行业、职务和公司规模不同而存在差异，不过目前继续处于学生占据优势地位的“超级卖方市场”。企业方面为了吸引学生而采取了各种举措。
大型日式拉面连锁企业Hiday Hidaka面向2019年的毕业生引入“内部推荐”制度，促使公司职员介绍自己的熟人入职。Hiday Hidaka将面向公司职员和内定者的后辈召开说明会，并允许希望继续从事体育竞技的应聘者短期就职，以吸引大学社团活动的后辈入职。
大型看护企业Sompo Care预计，2019年毕业生的录用情况“将比2018年毕业生更为严峻”。在2019年毕业生的录用活动方面，该公司举行了针对行业自身和入职后从事工作的说明会。由于看护企业给人以劳动条件严苛的印象，不少父母反对子女入职，因此还面向内定者的父母召开介绍工作内容的研讨会。
日本餐饮巨头Skylark在把对本公司理解较深、能立刻上手的打工学生录用为正式员工时致力于免除部分面试。某大型餐饮企业表示“2019年毕业生的内定数是招聘人数的3倍”。不论规模大小，不少企业已设想到将有大量内定者放弃入职的情况。
在建筑企业方面，由于土木专业的学生出现减少，企业与地方自治体展开人才争夺战，陷入招人困难的境地。零售和物流企业的招人难度也出现增加。
在2019年毕业生招聘活动中，卖方市场的格局愈发明显。日本瑞可利职业研究所(Recruit Works Institute)4月发布的数据显示，2019年毕业生的招聘倍率比2018年提高了0.1个百分点，增至1.88倍，连续7个月出现上升。招聘倍率是指用人需求与求职人数之比。该公司的调查显示，企业的用人需求比上年增加了约6万人，增至81万人左右。
伴随日本进入完全就业时代，输送学生的大学方面也产生了危机感。立教大学职业中心的市川珠美课长指出“由于认为在卖方市场下总能拿到内定，不少学生不着急找工作”。市川表示，虽然不是说参加越多企业的招聘会越好，不过“以前不少学生会参加几十家企业的招聘会，现在一般只参加10家左右”。
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北京时间21日早间消息，据CNN旗下财经网站CNNMoney报道，随着夏季驾驶季节的到来美国人在汽油上将花更多的钱。
根据美国汽车协会(AAA)的数据，过去一年原油价格上涨已导致美国国内汽油价格上涨21%。目前美国有9个州的汽油零售价已超过每加仑3美元。
在美国决定恢复对伊朗制裁后，国际原油价格持续上涨。这可能会耗尽许多家庭从特朗普减税中得到的额外收入。
据摩根士丹利(53.92, -0.95, -1.73%)估计，汽油价格上涨将使美国人今年多花380亿美元，抹去特朗普税改所带来的大约三分之一的好处。该公司估计，美国家庭今年将因税改而获得128亿美元的额外收入。
摩根士丹利首席美国经济学家Ellen Zentner在一份报告中写道：“虽然减税措施提高了绝大多数工人的实际收入，但汽油价格上涨正在侵蚀这些收益。”
摩根士丹利发现，汽油价格每上涨10美分，美国人每年就将多支出106亿美元。
虽然美国目前的汽油价格还远低于2008年的每加仑4美元，甚至不及2014年的3.5美元，但这仍然是让人痛苦的，特别是对于那些靠工资生活的家庭来说。
摩根士丹利发现，美国收入最低五分之一人口将税前收入的8%花在汽油上，而顶层五分之一家庭的汽油开支仅占总收入的1%。
除了抵消减税带来的好处之外，汽油价格上涨还可能削弱两党在国会达成的增加开支的协议所带来的经济利益。
据牛津经济研究院(Oxford Economics )股价，如果2018年美国原油均价达到每桶70美元，减税和政府支出所带来的“财政刺激”可能会被逆转一半左右。
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5.17电信日，看似波澜不惊的一个日子，联想旗下摩托罗拉手机却干了一件大事，偷偷的发布了moto 青柚1s，给这一年的电信日注入了一抹青春气息。
据悉，该机主打短视频拍摄，售价1499元，目前已经在京东、天猫、苏宁等平台上线。在短视频比较火的今天，青柚1s的发布比较符合年轻人的胃口，市场前景很被看好。
那么，我们来一起看看这款手机的独特魅力吧!
外观：活泼时尚 颜值爆表
这款新手机走的是鲜活时尚路线，主打年轻群体，外观将自然与艺术融合，光影之间完美切换，更显潮流， 诠释时尚，一起来看看外观如何勾人心弦的!
moto青柚1s机身正面搭载了5.7英寸18:9的FHD+康宁大猩猩全面屏，分辨率为2160*1080。 moto青柚1s采用3D曲面玻璃机身，通过6层薄膜复合工艺，将0.1mm厚度的纹理层附着到了玻璃机身上面，在光线下会有S形炫彩光泽。
目前moto青柚1s具有维多利亚蓝、夏洛特粉两款配色。小编个人比较喜欢夏洛特粉，很有青春时尚的感觉，当然维多利亚蓝也不错，多了一份成熟与稳重。
拍照：智能美拍，前后都高清
作为一款主打短视频的手机，摄影、摄像是一个极为重要的点，青柚1s前置的1600万像素镜头配备了10种智能美颜算法，在AI图像分析算法的帮助下可以智能分析年龄、性别等特征要素，让每个人都可以美的更出众。
后置1200W+500W高清双摄镜头，F1.8大光圈、1.25um大像素感光单元主摄像头，支持多种AI智能拍照，变速延时录影，60帧全高清视频录影(支持最大60帧)，让生活趣上加趣。
另外，moto青柚1s还支持趣味萌颜、120度广角自拍等特色功能，并且还可以让四个相邻的像素合成一个4.0的大像素，夜间自拍同样毫不逊色。
在视频功能方面，moto青柚1s搭载了HDR和视频防抖算法，支持4X，8X，16X，32X变速延时录影，最高支持60帧全高清视频录制。
小编在实测中，比较喜欢moto青柚1s的AI智能图形处理功能，你可以轻松换背景，妙趣横生，随心所欲。
性能：卓越性能 涡轮快充
在性能方面，改进整体上算是千元机中的上乘之作。运行流畅、节能省电、涡轮快充是其三大性能亮点。
5.7英寸18:9FHD+全面屏，康宁大猩猩防刮玻璃，则能还原逼真色彩，呈现世界的每一精彩瞬间。处理器方面，搭载的则是主流的高通骁龙八核处理器，4GB运存，日常使用毫无压力。
值得一提的是，3000mAh超高密度大电量电池高效续航，加上15W涡轮快充， 待机依然轻松，对于经常用手机拍视频、直播的用户简直是最大的福音。
另外，该机内置Dolby音效，随身移动影院，酣畅每个音符，让你无时无刻成焦点。
操作：智能交互 人性化十足
当然，除了精美时尚外观，智能美拍和卓越性能，人性化易用操作也是moto青柚1s很大的卖点。
该机Moto智能操作，带来的是摩托罗拉用户专属的交互体验、智能操控。而1024组面部特征比较，则能点亮屏幕能快速解锁。U-touch一键操控，则能单手操作，随心而至。而P2i纳米涂层，支持生活防泼溅，让用户更安心。
写在最后的话
整体上看，这款新机moto青柚1s不管是外观上，还是拍照方面是千元机的上乘之作，其短视频的定位，更是赢得许多年轻人的青睐，给一片红海的千元机市场注入一抹清流， 市场前景值得期待。
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文/兰琳 袁庭岚
5月17日，天津当地官方媒体报道，自5月16日天津市在第二届世界智能大会上发布“海河英才”行动计划以来，自16日中午12:30分至17日早上8:30分的统计数据显示，已经有30万人登陆并下载“天津公安”APP办理落户申请。
报道称，为了确保申报渠道畅通，从即日起，人才可以通过天津公安民生服务平台微信公众号和天津公安手机APP两种渠道提交落户申请。
天津市发布的“海河英才”行动计划大幅度降低了落户天津的门槛，其中规定本科生40岁以下，硕士45岁以下，博士不受年龄限制，都可以直接落户。
天津落户新政出台后，在中央四套的新闻报道中，天津市公安局人口管理办公室四支队副支队长刘倩表示，(新政)打破了以前的门槛限制，取消了在津工作要求，居住证、社保缴费的要求，仅凭年龄和学位学历证就可以来天津落户。
天津公安方面的落户申请演示显示，符合条件申请在天津落户的人群，可以选择本人或配偶名下产权房、所在单位集体户、单位所在区人才集体户、北方人才市场集体户，其中北方人才市场集体户针对在天津没有房子也没有单位的外地人才。
5月17日，“公司深读”赴天津了解人才落户情况。天津市和平区公安分局人口服务管理中心工作人员表示，从昨天到今天已经有几十个人来咨询过海河计划落户事宜，目前都是告知咨询人员下载“天津公安app”了解情况。
和平区公安分局人口服务管理中心工作人员还表示，从昨天到今天登陆天津公安app的人太多，建议晚上再登陆。“消息刚出来，过两天就好了。”工作人员表示。他称，落户申请大概一天左右就能出结果，昨天申请的有今天就出结果的，出结果后可去行政许可中心办理相关手续。
天津市人社局12333热线落户咨询人员告诉“公司深读”，目前他们还没有收到海河英才计划文件，但应该马上下发，可以先通过天津公安APP了解相关事宜。“你应该也是通过媒体宣传了解到的吧?你可以先照着宣传的准备。”
天津市和平区一家中介公司置业顾问说，根据以前政策，市场上买房的一直有，但大学生落户也只是落的集体户，不一定买房，目前咨询购房的人没有明显增加。
而位于天津市河东区的两家连锁房屋中介机构门店中，“公司深读”未发现到店咨询天津落户买房的顾客。
谈及天津市最新颁布的人才落户政策，两家机构的顾问人员均对“公司深读”表示，目前还未收到具体的新政通知，机构内部也没有特别看会进行政策宣讲。目前，顾问人员对外宣传的户籍政策，依然是2018年1月份由天津市公安机关公布的服务民生服务企业“双十条”中，涉及人才引进和租房落户的相关内容。
当“公司深读”问及天津人才新政时，一名顾问人员表示，“我们只看发给我们的签字盖章的文件，或者帮客户过户时到户籍科一类的地方的顺道了解一下”。
此外，该人员还对“公司深读”建议称，如要了解政策细则，需亲自去派出所等官方机构具体咨询。“公司深读”还了解到，目前已经有北京的人士在微信群里讨论赴天津落户和购房的可行性。在群内，不少人士已经开始登录“天津公安”APP，尝试提交落户申请。
“本周末，我就打算从北京去天津看房。”群里有人士称。
自去年以来，已有成都、西安、长沙、武汉等20余个城市以及山东、海南、江西、吉林、云南等省份发布人才引进新政，新政优惠方案集中在户籍政策、生活补贴、购房优惠、创业补助四个方面。
如西安曾于2017年3月推出“史上最宽松”的落户政策，据报道，新政推出以来，西安共吸引了超过55万人落户，其中，仅今年以来落户的人数就超过30万人。
在落户人口大量涌入下，不少大城市房价被推高。国家统计局最新发布的4月70个大中城市新建商品住宅销售价格指数显示，同比涨幅居前的10个城市中，半数城市为近一年出台“抢人新政”城市。其中，哈尔滨、西安同比涨幅位于前列，分别达到12%和11.2%。
5月9日住建部对房价涨幅过快的12座城市负责人进行约谈，被约谈城市也多为发布过“抢人新政”放宽落户条件的城市。在约谈后，成都便出台政策，要求户籍迁入限购区域未满24个月的购房人，应在限购区域稳定就业且连续缴纳社保12个月以上，方可购买住房，对“抢人新政”引发的购房潮进行降温。
