荞麦对当前的“富贵病”如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化症都有一定的食疗效果,有人甚至誉其为慢性病的“最理想”主食。

  荞麦蛋白质的含量不低于大米白面,赖氨酸、精氨酸、色氨酸等人体必需的氨基酸都很丰富,其中赖氨酸含量是小麦的2.8倍,维生素B1、B2的含量比小麦高2倍,荞麦中还含有丰富的荞麦碱、芦丁、烟酸、亚油酸和多种维生素及铁、锌、钙,这些都不是一般细粮所具备的,所以才会对各种“富贵病”具有饮食保健价值。

  岛国斐济之所以成为“无癌之国”,很多人认为就是与当地人多吃荞麦有关,因为荞麦中除含有某种B族维生素具有抗癌作用外,还含有微量元素硒,也有防癌作用。

  但是荞麦性凉,一次不宜多食,胃寒者尤为不宜,以防消化不良。

  同时荞麦所富含的膳食纤维能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收,降低脂肪吸收率,从而减少脂肪合成。

  食用提示及搭配宜忌

  荞麦米可直接用来蒸米饭或煮粥,荞麦磨成粉可做成馒头、面条等面食。

  荞麦+牛奶√

  荞麦的蛋白质中缺少精氨酸、酪氨酸,与牛奶搭配食用很好,能够营养互补。

  荞麦的适用人群

  肥胖及“三高”人群、患有心血管疾病者最适合经常食用荞麦。食用荞麦有助于稳定血糖,糖尿患者尽量选用苦荞麦,因为苦荞麦的降糖效果高于荞麦。有些人食用养麦或养麦制品后会出现头晕、哮喘、皮肤瘙痒等过敏症状,所以对荞麦过敏的人应慎吃荞麦。

  推荐降糖食谱

  01

  荞麦菜卷

  材料:荞麦面100克,鸡蛋1个(约60克),土豆丝50克,青、红柿子椒丝各25克。

  调料:葱花、盐、鸡精各适量,植物油各5克。

  做法:

  1、鸡蛋磕入碗内,打散;荞麦面加水、鸡蛋液和盐拌匀,做成面糊。

  2、平底锅置小火上,倒入适量植物油,待油烧至五成热,舀入一勺面糊,摊平,烙至两面微黄。

  3、炒锅置火上烧热,倒入适量植物油,炒香葱花,倒入土豆丝炒至八成熟,加青、红柿子椒丝炒熟,用盐和鸡精调味,盛出,卷在煎熟的荞麦饼中食用即可。

  02

  葱香荞麦饼

  材料:荞麦面200克。

  调料:葱花、植物油各5克,盐4克。

  做法:

  1、荞麦面倒入足够大的容器中,加适量温水和成光滑的软面团,饧发30分钟;葱花拌入少许植物油和盐。

 

  2、饧发好的面团擀成面片,把葱花均匀地撒在上面,卷成面卷,分成3等份,将面卷露出葱花的两头捏紧,按成圆饼状,用擀面杖擀薄,放入煎锅中烙熟即可。

  微信用的多了,想必你会遇到这样的问题。

  好友上千人,窗口来回切换收发文件,工作时难免会忽略掉一些文档,等到想起来需要查看时却发现已经被微信自动清理。如果不太重要倒也没关系,但一些紧要文件可能会因此引起不少麻烦。

  如果有这样的工具,能随时随地、轻松把重要的微信文件保存在云端,还能方便整理和分享,是不是可以帮你解决这样的困惑?极客之选(公众号 GeekChoice)今天就来跟大家介绍几个既实用又方便的工具。

  腾讯文件 App

  腾讯文件是腾讯官方推出的针对微信、QQ 的文件管理工具。这个工具大小只有不到 10MB(安卓版本),但是功能却非常丰富,文件备份和整理是它的强项。

  按照图片、视频、文档、语音等不同类别,腾讯文件会保存你在微信和 QQ 的所有内容,让你用直观简单的方式查看。只要是你在微信聊天中打开过的文档,腾讯文件都会自动为你保存,即便微信定期清理依然能在这里找到,它甚至能保存语音聊天信息,虽然语音分类现在还不够直观,但对一些用户依然有价值。

  除了这些功能,微信文件还提供了深度的微信、QQ清理功能,可以保持两个 App 不占用手机太大空间。但是目前,微信文件仅支持安卓平台,对于 iOS 平台用户来说,接下来的两款工具或许更加方便。

  金山文档小程序

  提到 WPS 大家应该都不陌生,不过同样来自金山的金山文档小程序,或许会有一些人没有用过,这款小程序在支持包括文字、表格、表单等内容创建基础上,也很好解决了微信文档同步整理的难题。

  金山文档小程序可以不用跳转,直接在小程序内导入微信聊天中需要保存的文档,并同步到 WPS 云端。目前支持包括常见的 Word、PowerPoint、Excel、PDF、Keynote 等在内的文档格式,导入之后的文件既会出现在小程序内,也会出现在 App 中。还允许用户在小程序内修改、协作,这点很方便。

  不过目前,导入文件的格式不支持图片和视频,并且每次只能导入一个文件,对于那些需要批量处理导入的用户来说,直接跳转到 App 内或许能更方便些。

  印象笔记小程序

  印象笔记大家应该都不陌生,这个可以创建、整理、分享信息的工具因为功能丰富而全面被很多人赋予了‘大象笔记’的爱称,最近更新的印象笔记小程序 2.0 则让文档同步变得更加简单方便。

  和金山文档小程序类似,通过小程序和你的印象笔记账号绑定,选择导入相关文件,印象笔记就会自动整理出相关的文档、图片内容,你可以一目了然很快找到自己想要的内容,批量保存到印象笔记云端,大大提升了效率。

  和金山类似,印象笔记小程序同样不需要你跳转到第三方 App,整个过程都在微信内进行,官方可以支持导入包括 PDF、Word、Mp4 等在内的众多格式,一次可以直接导入多达 9 个文件,实用性非常高。

  另外,延续了早前印象笔记小程序的功能核心,通过小程序你还可以随时分享笔记。不过印象笔记小程序无法新建图表、分享出去的笔记也不能在小程序内进行协同,这一点期待未来还能改进。

  腾讯文档小程序

  虽然名称和腾讯文件只有一字之差,但腾讯文档并不是一款大而全的文件分类备份工具,它的功能更集中在文档创建、共享、协作上面,从这一点来看,它的小程序功能和金山文档十分相似。

  腾讯文档支持导入微信聊天记录中包括 Word、Powerpoint、Excel、Keynote、Gif 等在内的文档格式到自己的云端,同样的,你可以在小程序内以及 App 端打开保存的这些文件,并且分享给好友,一个很方便的细节在于,你可以在小程序内直接搜索之前打开过的文档,便于整理和查找。

  不过和金山文档的缺点也是相似的,腾讯文档一次只能导入一个文档,并且不支持图片、视频格式的保存,这意味着它更偏向于文档内容,如果你要经常导入大量文档,那么或许你要更进一步权衡。

  总的来看,腾讯文件无疑是对安卓用户最方便、功能最全面的文件同步助手,但只有安卓客户端是它的局限。如果你是 iOS 用户,那么无论是金山文档小程序、印象笔记小程序还是腾讯文档小程序,都会是轻量级备份、整理、分享文件的好工具,它们无需跳转第三方应用,在微信内就可以帮你同步文件保存在云端,很大程度上能帮助你在微信内更好处理工作、生活上的很多事情。

 

  当然,在这些不同小程序之中,各自也有自己的优点和不足,而且还要跟各自的 App 端进行更多配合才能发挥更完整的作用,因此选出最适合你的方式,才是让你效率升级的方法。

  "途昂X价格出来了"。最近,小编身边的朋友被途昂X给刷屏了,35.99万的售价与途昂X划上了等号,很多人表示了不解。但小编仔细一看,这是途昂X 380TSI尊崇豪华版这款具体车型的指导价,而并非途昂X的起售价。熟悉大众的朋友应该知道,380TSI对应的应该是一款2.0T高功率车型。那么问题来了,途昂X的定价,是否合理呢?

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  既然命名途昂X,我们当然要从途昂开始讲起。

  很明显,途昂与途昂X同属于上汽大众旗下的产品,在三大件上基本是完全一致的。区别在于,途昂X在定位上更趋向于年轻、时尚与运动,从大溜背式的造型,到张扬的20寸铝合金轮毂,以及官方宣称更低的车身高度以及拉低之后的后悬长度,都能一眼看出途昂X在气质上相对途昂的不同之处。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  当然了,两者除了存异,同样也在求同。例如途昂在设计上大气、肌肉的风格,在功能性上对标全尺寸SUV的尺寸表现,同样出现在了途昂X身上,所以途昂X在运动性之外,事实上还具备了主流SUV的功能性,似乎有种"跨界融合"的味道。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  除了定位及产品的异同点,在售价方面,途昂X也应该与途昂有着亲密的关系。从途昂车型序列中来看,35.99万的380四驱豪华版与此次途昂X公布售价的380TSI尊崇豪华版配置相近,因此我们预测,途昂X整体的售价可能与途昂会非常接近,起码表明了大众的态度,"虽然这是一款比途昂更有个性化标签的产品,但售价上与途昂基本保持一致"。所以消费者可以放心,途昂X的定价并非脱离了实际。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  在售价方面,我们还可以从横向对比来看。在市面上,目前同价位的SUV优秀的产品不少,例如刚换代的宝马X3与奥迪Q5L,以及最近靠着降价异军突起的沃尔沃XC60等,但事实上,这几款产品的入门价格已经接近40万,如果加上优惠政策,还是要高于途昂X 380TSI尊崇豪华版的售价。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  但是,小编这里要强调,途昂X380TSI尊崇豪华版从已经公布的配置表现来看,几乎全线压制了同价位的豪华品牌SUV。

  分析大众给出的配置表,我们可以看到35.99万的途昂X具备2.0T高功率发动机、4Motion智能四驱以及DCC自适应动态悬架这样实打实的硬菜。同时全景天窗、12向可调节的真皮座椅、10.2英寸液晶仪表、PLA3.0智能泊车辅助等实用科技配置也出现在了这款车型上。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  不仅如此,这款途昂X380TSI尊崇豪华版还具备了三区独立空调、座椅加热、后排手动侧窗遮阳帘、可调氛围灯等等一些列豪华级配置,几乎能够提供老板级的驾乘体验。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  小编可以很负责地说,这样的配置表现已经远远超出同价位豪华品牌的SUV了,甚至可以与60~80万区间的豪华SUV扳个手腕,证明途昂X在定价上十足的诚意,这对于宝马X3与奥迪Q5L来讲是个不小的压力。

  

途昂X公布售价,配置超豪还带四驱,奥迪Q5见了有点慌

 

  日前,4月份中国车市的销量成绩单刚刚公布,车市整体仍旧处于下行的状态,SUV的日子并不太好过。不过好消息是,豪华车型在销量上仍旧保持了同比2.1%的增长,具备一定的消费潜力。这样的表现,其实也在途昂X的豪华运动路线打了一剂强心针,毕竟在30万往上级别的豪华车市场内,途昂X不管是定价区间还是产品力,都身处市场空白期,要知道低一级豪华运动SUV宝马X4/奔驰GLC轿跑的定价都要接近45万,途昂X切进来等于是打开了一个全新的细分市场,前景可期。

 

  相信5月28日途昂X正式上市,会给我们带来更多的惊喜。

早在16世纪,私人定制服务就已盛行欧美。最早起源于高档服装,后来又在珠宝、名表等奢侈品行业发扬光大。

汽车诞生后,很快就成为了王公贵族的“宠儿”。汽车私人定制服务从那时起就已经诞生。

 国内定制市场现状

近年来,随着私家车的增多,汽车个性化需求逐渐浮出水面,一些消费者不仅仅满足于厂商提供的车型选择,更加希望融入个性化元素、展现个性化特征。

而在中国,汽车行业发展迅猛,热门车型供不应求,汽车厂商不断扩张增加产能。而定制服务由于提车周期过长,不仅降低企业生产速率,更增加了运营成本。对于不愁车卖的厂商来说,何必自讨苦吃。

而国家严苛的验车制度,也让不少有志车企,望洋兴叹。

除此之外,车辆私人定制与配件价格的透明度存在很大关联,在目前以4S店主营正品配件的体系中,配件价格表现出价高和不透明的特点。配件体系的制约,很难让私人定制的合理价格得到保障。

然而随着近两年汽车销量增速放缓,行业竞争越发激烈,越来越多的车企和汽车电商平台开始关注汽车私人定制服务。

但目前,除了劳斯莱斯、宾利等超豪华汽车品牌,国内还没有哪家企业能够推出相对完善并且是针对大众消费群体的定制服务。

 海淘车网定制频道上线

海淘车网作为平行进口车第一电商,日前已率先推出了汽车私人定制服务。先期推出福特野马定制频道。消费者可以根据个人喜好,在福特野马标准款的基础上,对其进行个性化打造。

包括19寸黑色高光泽路合金轮毂、19寸专业赛道轮毂、铝合金仪表台、3.55限滑后轴、运动底盘、4活塞前刹车卡钳、K型塔顶平衡拉杆、高级音响、盲点系统、车身颜色以及座椅样式在内的多种不同配置进行选择和搭配。打造一台独一无二的专属座驾。

对汽车定制市场影响深远

目前海淘车网可提供的定制车型以及可选配置还相对有限。但此举对于国内汽车私人定制服务来说,可算得上是里程碑式的突破。

海淘车网定制频道区别于传统高端的豪华车定制,而是针对一般消费者及平民车型的个性化定制,让普通大众也能体验亲手“造”车的快乐。这对于长期饱受汽车厂商和4S店蹂躏的中国汽车用户,具有里程碑式的意义。

海淘车网CEO林明军表示,海淘车网推出汽车私人定制服务,具有三个方面重要意义。

第一、海淘车网把国际流行的选车、购车方式引入国内,让中国消费者能与国际接轨。

第二、海淘车网打破了汽车厂商对于车型配置的限定。消费者无需再为那些可能一辈子也用不上的冷门配置买单。同时还能满足消费者日益增加的个性化需求。

第三、海淘车网与全国各大港口及上百家经销商合作,有充足的货源和极具竞争力的价格优势。能为消费者带来意想不到的购车体验。

对于消费者而言,定制服务的出现不仅可以满足其个性独特的需求,还可以节省一笔不小的开销。与此同时,汽车消费者主体越来越年轻,并逐渐由80、90后占据主导,汽车消费需求也变得日趋多元化,汽车不再局限于“交通工具”、“代步功能”的诉求,而是作为生活的一部分,以此体现个性、表达自我。由此,汽车市场必将迎来个性化时代,定制将成为一种趋势、一种潮流。而海淘车网就是中国汽车私人定制潮流的先驱者。

据了解,能够首次开展定制汽车业务,这与海淘车网公司性质以及经营项目密不可分。海淘车网不仅是全国首家平行进口车电商,同时还开创了C2B汽车定制服务模式。海淘车网将海外版车型直接引入国内销售。同时也将国外盛行的私人定制服务带到了国内市场。

海淘车网定制频道的上线,无异于在汽车市场投下一枚重磅炸弹。此举还将引发汽车私人定制服务的热潮。中国汽车市场未来不仅在价格方面将更趋于国际市场,在个性化服务方面也将有飞跃式的进步。

  现代人最不重视的就是早餐,他们宁愿多赖会床,也不愿意安静地吃份早餐。古人常说:早餐要吃得像皇帝,如果早餐吃得不好,不仅一上午没精力、容易饿,各种疾病也会找上门。

  健康吃早餐有“3要5不要”

  吃早餐“3要”

  1.早餐前要喝水

  经过一晚上的睡眠,身体已经消耗了大量的水分和营养,处于一种缺水状态。

  所以早餐前最好喝一杯温开水,能补充身体流失的水分。

  2.早餐要吃温热的

  刚起床时,身体的肌肉、神经和血管还属于收缩状态,此时再吃冰冷食物,会引发各个系统挛缩,血流不顺。久而久之,消化吸收功能也会受到影响。

  3.早餐要吃清淡的

  过于油腻的早餐会增加胃肠道负担,还易引发肥胖和高血脂。

  建议早餐选择清淡的食物,避免吃油炸类食物。

  吃早餐“5不要”

  1、不要吃得太快

  专家指出,狼吞虎咽,食物咀嚼不细,会加重胃肠道负担,引起消化不良。

  而且很多上班族赶着上班,不顾食物太烫就匆忙吃完,长期吃过烫的食物还易诱发食管癌。

  小贴士:细嚼慢咽,不仅能使食物更快消化,营养也能更快吸收。

  2、不要吃太早

  年轻人早早起床的很少,但老年人就不一样了,很多5、6点就起床了。

  太早吃早餐,对身体也是颇有害处的。

  专家指出,人在睡眠过程中,大部分的器官都在休息,但消化器官则需要消化完食物才能休息,如果早餐吃得过早,胃肠道就得被迫“提前工作”。

  久而久之,影响胃肠道的健康。

  小贴士:吃早餐的最佳时间在6:30-8:30,食用时间维持在20分钟以内。

  3、不要营养不均衡

  早餐不仅要吃得对,还要吃得营养。

  为了方便、速度,很多人的早餐比较单一,这样的话中午就容易饿,影响上午的工作效率。

  早餐过于单一,还会使机体缺乏必需营养素。

  所以,早餐一定要吃得营养,但又要控制脂肪和糖类的摄入,这样才能避免发胖。

  小贴士:早餐摄入量应占一天总能量的25%-30%。营养专家表示,一份高质量的早餐应做到“4要2不要”,既要有淀粉类主食和蛋白质的奶类、豆类和蛋类,还要有蔬果和坚果;不要烧烤和油炸食物。

  4、不要就餐环境差

  为了赶时间,总有不少上班族边走边吃。

  除了卫生环境差之外,还会影响胃肠道的正常消化,甚至引起胃下垂。

  小贴士:早餐最好自己做,即使做不到,也一定要坐下来安静地吃。

  5、不要吃剩菜早餐

  为了省时、省事,有些人会在晚上把第二天的早餐做好,这样起床后把剩菜剩饭一热就可以吃了。

  殊不知,经常吃剩菜剩饭很不健康。

 

  小贴士:早餐营养与否直接关系到上午的精力,所以早餐要尽量吃新鲜的食物。如果早上来不及做,可以前一天做些水饺,早上煮着吃也很方便。