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一日之计在于晨，起床后的状态很重要，我们经常讲几点起床，起床后第一件事应该做什么，怎么做，但是“民以食为天”，想要健康的身体，一定要学会每天的第一餐吃什么，怎么吃，我想这才是最重要的。
健康早餐，应该尽量避免这2类食物
l高盐，高糖类食物
每天早上起床之后，我们的身体其实还处于低代谢状态，所以早餐我们应该吃些清淡的食物，高盐分或者高糖分的食物都应该避免，盐分摄入过多会导致血液粘稠，血流速度减缓，长期如此会诱发高血压，心脑血管疾病。
而高糖类的食物所含的热量和脂肪都比较高，早起后我们的胃还是空的，这类食物吃多会导致反酸，烧心，还有可能会引起胃肠道失调，脾胃虚弱的人会腹胀，腹泻。
l煎炸熏烤类食物
早餐的质量决定了一上午的精神状态，所以要有营养，而煎炸熏烤类的食物，不仅含盐量较高，影响血管健康，而且这几种烹饪方式已经破坏了食材本身的营养物质，导致营养大幅度的流失，所以我们是不建议食用这种早餐的。
健康早餐，要学会多吃这4类，营养均衡，少生病
早起搭配一杯水
起床洗漱后，最好喝上一杯温开水，帮助稀释胃酸，冲刷肠道，促进胃肠道的蠕动，为排便做准备。同时早起的一杯水可以充分稀释血液的粘稠度，加快血流速度，特别患有三高症状的病人，早上的这杯温开水可以说是必不可少的。
粗细搭配
随着养生知识的积累，越来越多的人知道生活中不能只吃精米精面，还需要粗粮的搭配，早餐我们可以搭配粗粮面包，红薯，玉米等，熬粥的时候适当的加入燕麦片，糙米，包括各种豆类等。
加入各种粗粮，是因为它们含有不用的营养素，最关键是粗纤维，促进宿便的排出，防止便秘，尤其是需要长期久坐的人，每天早餐最好备上适当的粗粮。
荤素搭配
很多人认为早上宜清淡，不需要肉类的参与，其实这是个误区，并不是所有的肉类都很油腻，早上我们可以选择鸡胸肉，鱼肉和猪的里脊肉等，这些肉类不仅热量低，而且所含的营养物质丰富，完全可以满足一上午的代谢要求，所以如果每天必须要吃点肉，那就放在早上吧，至少不会造成肥胖。当然早餐少不了新鲜的蔬果，它们的作用是提供各种维生素，这样荤素搭配才是早餐该有的样子。
干稀结合
南方吃饭是先喝汤，再吃主食，而北方习惯先吃馍菜，后喝汤，不管是那种顺序，但总是少不了干稀结合。干的食物如馒头，鸡蛋，面包，馅饼等是为了补充热量和饱腹，汤，粥而是为了补充水分，也更有利于胃肠道的消化和吸收，所谓想要健康的早餐，一定要干稀不分家
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作者：行者崟涛
近日，由奥迪，百度，宝马，大陆，戴姆勒，菲亚特克莱斯勒汽车，英飞凌，英特尔，Aptiv和大众等 11 家公司组成的联盟发布了一份白皮书《自动驾驶安全第一》(“Safety First For Automated Driving”)，描述了「安全」自动驾驶汽车的开发、测试和验证的框架。这11家公司声称它是迄今为止业界最广泛的代表，并且表示他们的 这份146 页报告可以证明自动驾驶车辆「比人类驾驶员更安全」。
这些公司在一份联合发布的新闻稿中写道：“《自动驾驶安全第一》这份白皮书涵盖了来自汽车制造商、供应商以及技术这三大行业的专业知识，能够有助于直接开发安全的自动驾驶汽车。随着这份报告的出版，参与编纂的作者以及各成员公司的专家将于接下来的几个月在国际性的工业和技术大会展示我们的成果。”
该联盟建议，如果与安全相关的功能或系统组件因任何原因变得不安全，ADS能够补偿并将车辆转移到安全状态，同时确保司机有足够的时间接手。它还规定了接手和脱离接手机制，这些机制要求明确的驾驶员交互、防范安全威胁，并识别驾驶员的状态，以便让他们了解自己的职责和驾驶模式转换。
白皮书的合著者接下来描述了一些策略，旨在在司机不遵守接管请求的情况下将风险降到最低，以及旨在确保满足某些安全目标的核实和验证测试。他们建议，自动驾驶汽车以一种符合隐私的方式记录与状态相关的数据，而且它们的行为方式可以预见，既尊重道路规则，又便于附近司机理解。
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新浪娱乐讯 第21届台北电影节2日在台北举行“国际新导演竞赛”颁奖典礼，观众票选奖由谢沛如执导的《大饿》夺下，该片讲述对身材不自信的胖女孩积极减重，也借此探讨身体自主权，以幽默诙谐的剧情获观众好评推荐。谢沛如上台感谢台北电影节：“2017前在台北电影节参加过国际提案一对一工作坊，《大饿》是在台北电影节长大的。”
大奖最佳影片由德国电影《萝莉破坏王》获得，该片由一名住在社福机构的女孩视角出发，借由女孩渴望回到原生家庭的狂暴行为，揭露边缘孩童、社福制度和教育环境的问题，评审点评“电影不仅演员表现亮眼，剧本和技术层面的成熟度也相当高。”该片也同时获得首届台湾影评人协会推荐奖。
评审团特别奖则由韩国电影《我们与爱的距离》拿下，该片讲述女孩的成长故事，平凡却不平庸，并巧妙融入世代的集体记忆。特别提及则由《边境幻梦》获得，评审认为该片影像表现能力令人赞叹，导演以丰沛的视觉符号与意象，传达影像寓言。
“国际新导演竞赛”为台湾唯一新锐导演长片国际竞赛，今年共有610部影片报名，创历届之最，今年评审团为召集人沈可尚，评审万玛才旦、山下敦弘、刘蔚然、乔凡娜‧芙维。
（新浪娱乐台湾站 林怡妘/文）
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原标题：特斯拉上海超级工厂今年年底将投产
7月2日下午，国务院新闻办今天举办的新中国成立70周年省(区、市)系列主题新闻发布会。
有记者提问，特斯拉上海超级工厂建设的情况目前进展怎么样?
上海市人民政府副秘书长、上海市发展改革委主任马春雷回应称，整个项目进展顺利，目前整体工厂的工程建设已经基本完成，现在已经进入到生产设备的安装阶段。
“相关主管部门告诉我，今年年底就要投产，然后逐步爬坡到每个星期大概三千辆左右的生产能力水平，相信今年年底、明年年初，大家就可能看到或者是买到在中国上海生产的特斯拉Model3的新能源汽车。”
据介绍，特斯拉超级工厂这个项目一期投资是140亿人民币，达产的能力是15万辆Model3纯电动新能源乘用车。这个项目是去年7月份正式签约，然后拿地，用了半年左右的时间完成各项审批工作，今年1月7日正式开工。
文/北京青年报记者 孟亚旭
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夏天到了，除了西瓜不离身，还有一种东西也是“标配”——绿豆汤。很多家庭主妇都会在炎炎夏日的午后，熬上一大锅绿豆汤，与家人一起分享。绿豆汤确实有很好的消暑功效，但是以下这些食用禁忌你知道多少呢?
食用绿豆汤有四不宜
1. 不宜用铁锅煮绿豆汤
绿豆绝大多数活性成分都在绿豆皮中，如类黄酮、皂甙、香豆素等，但是绿豆皮中的类黄酮与铁离子作用后，可能形成颜色很深的复合物，让一锅碧绿的绿豆汤变黑，吃了以后还可能导致肠胃不适和消化不良。
因此，煮绿豆汤最好用砂锅或者不锈钢锅。
2. 不宜喝冰镇绿豆汤
曾经有新闻报道称，一位七旬老翁喝了冰镇绿豆汤后突发心梗，差点丢了性命。
冰镇绿豆汤会影响脾胃，造成脾胃失衡、腹泻。
尤其是患了心血管疾病的中老年人，最好避开冰镇绿豆汤，防止出现心肌梗死、脑出血等急症。
3. 不宜空腹喝绿豆汤
从中医的角度上看，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。
4. 不宜每天绿豆汤
适量喝绿豆汤符合夏季养生之道，一般成人一星期可以喝2~3次，每次喝一碗;过量饮用绿豆汤，可能会出现胃痛、腹泻等肠胃疾病。
哪些人不适合多喝绿豆汤?
1.属寒凉体质的人
喝绿豆汤能预防中暑，对热渴、热肿、痘毒等也有一定的疗效。但寒凉体质者不宜多喝。
寒凉体质主要表现为腰腿冷痛、四肢冰凉、全身乏力、腹泻便稀等。
这一类人喝太多绿豆汤反而会加重症状，甚至引发腹泻(严重者会出现脱水)、气血停滞诱发的关节酸痛、胃寒导致的慢性胃炎等胃肠道疾病。
2.体质虚弱的人
绿豆中含有较丰富的蛋白质，蛋白质进入人体后，需要在酶的作用下分解为小分子肽，才能为人体所用。
体质虚弱的人的肠胃消化功能往往较差，容易因消化不良导致腹泻。
3.正在服用各类药物的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。
然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
贴士：喝绿豆汤，你想防暑还是解毒?
绿豆有防暑解毒的功效，一直都是夏季必备饮品，但是熬汤时间的长短不同，功效也有所差异。
要想起到防暑的作用：绿豆洗干净后放锅里，放入清水，等烧开后再煮10分钟左右就可以了，此时的绿豆还没有煮烂，吃不了，只要喝汤就可以了。
要想起到解毒的作用：水烧开后煮30分钟左右，此时绿豆软烂，汤水浑浊，可以连汤带豆一起食用。
